Mon Cahier De Sommeil - Dessins, Jeux De Mots, Relaxation - 50 Activités Pour Dire Adieu À L'insomnie Raphaëlle Segerer
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- Raphaëlle Segerer - 03/03/2011 - Broché
Résumé : Outil d'aide au sommeil, basé sur une série d'exercices pratiques et ludiques, réalisé par une ex grande insomniaque. Le principe est de proposer des activités basées sur des jeux...
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Edito
- Auteur : Raphaëlle Segerer
- Editeur : Bayard Jeunesse
- Parution : 03/03/2011
- Nombre de pages : 123
- Nombre de livres : 1
- Dimensions : 21.00 x 24.00 x 1.00
Résumé :
Outil d'aide au sommeil, basé sur une série d'exercices pratiques et ludiques, réalisé par une ex grande insomniaque. Le principe est de proposer des activités basées sur des jeux de couleurs (coloriages alambiqués), des jeux de mots (petits textes à inventer), assez simples pour les faire sans effort mais qui permettent de faire baisser la vigilance et procurent un effet relaxant. Au total, cinquante-huit activités conçues pour nécessiter une certaine concentration. Tout se joue dans l'équilibre de cette concentration qui permet d'évacuer les pensées empêchant l'endormissement, et qui favorise le rendormissement. Ces exercices sont validés par des médecins de l'INSV.
A propos de l'auteur :
Raphaëlle Segerer est une journaliste de 37 ans, spécialisée dans le domaine de la santé. Chef de projet éditorial web, elle a dirigé la rubrique "" Femmes "" du portail réservé aux abonnés AOL et a participé à la rédaction du portail féminin de TF1, Plurielles.fr, consacré aux questions de bien-être et de psychologie.
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