Vaincre Et Dominer Le Trac Barbier Du Vimont, Hélène

• Auteur : Barbier Du Vimont, Hélène
• Editeur : De Vecchi
• Collection : Maîtrise De Soi
• Parution : 09/10/2002
• Nombre de pages : 191
• Nombre de livres : 1
• Dimensions : 20.30 x 14.30 x 1.50

Résumé :

Qui n'a pas connu le trac au moment de concrétiser un projet important ou de devoir donner le meilleur de soi-même : l'acteur affrontant un public, l'étudiant devant un jury de concours, le futur employé lors d'un entretien d'embauche... Apprendre à maîtriser le trac, c'est réussir en toutes circonstances. Pour nous y aider, l'auteur analyse les différentes manifestations du trac et propose des méthodes efficaces pour lutter contre lui. Elle nous présente : les différentes causes du trac : anxiété, peur de donner une mauvaise image de soi, peur des responsabilités, tempéraments... des techniques de préparation mentale : relaxation, yoga, méditation, visualisation créatrice, musicothérapie, hypnose et autohypnose... des techniques de préparation physique : alimentation, hygiène de vie, gymnastique douce, massages... Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à mieux vous connaître et à déterminer de quel type de trac vous souffrez. De nombreux conseils simples et pratiques vous aideront à l'oublier et, très rapidement, vous serez capable non seulement de l'apprivoiser avec facilité, mais encore de vous en servir comme d'un formidable moteur de vitalité et de lucidité.

A propos de l'auteur :

Hélène Barbier du Vimont est journaliste. Elle collabore à différents journaux et travaille également activement dans le domaine de l'édition. Elle se passionne particulièrement pour fout ce qui a trait aux faits de société, aux médecines alternatives et naturelles, à l'écologie et à l'environnement.

Sommaire :

COMPRENDRE LE TRAC

• Des moments difficiles

• Sur l'instant
• Changez la vie ! Le trac, ça se soigne
• A faire vous-même
• Faites-vous aider