Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel Olivier Lafay

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  • Livre

    • Auteur : Olivier Lafay
    • Editeur : Editions Amphora
    • Collection : Sports
    • Langue : Français
    • Parution : 14/04/2004
    • Nombre de pages : 222
    • Dimensions : 26.00 x 19.50 x 1.20


  • Résumé :

    Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation...
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Avis des PriceMembers sur Olivier Lafay : Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel

  • 4,8

9 avis sur Olivier Lafay : Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel - Livre

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5  Très bonne méthode

par juliooooo (Voir ses avis) le 13/09/2009

C'est la première fois que je vois une méthode de musculation aussi bien réalisée.
Tout y est pour garder une bonne motivation avec l'idée des "niveaux" pour toujours avoir un ?il sur son évolution.

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5  Méthode

par seb_95 (Voir ses avis) le 12/09/2009

Ce manuel est très utile, sans devenir un grand sportif on peut entretenir son corps et ave un budget modeste

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4  parfait

par aso_alex (Voir ses avis) le 13/09/2009

idéal pour ceux qui veulent entretenir leur forme avec des exercies facile et très adaptés

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5  la methode lafaye

par Skyzooboy (Voir ses avis) le 03/11/2009

ce livre est tres instructif en matiere de musculation. Il donne des resultats impressionnant en tres peu de temps.
Tout un eventail d'exercices classés par orde de difficultée ne demandant aucun voire tres eu de materiel que l'on peut trouver chez sois.
De plus il a un large evantail de programme modifiable selon la personne.
Ce livre est tres bien

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5  efficacité

par Nuralcar (Voir ses avis) le 24/09/2009

Ce livre contient beaucoup d'exercices variés et très bien expliqués, les illustrations sont très comprehensibles. Pour ceux qui n'ont pas de salle de musculation a proximité, je le recommande.

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5  Enfin un livre de musculation réaliste !

par Tuskalma (Voir ses avis) le 20/09/2009

Ce qui frappe avec ce livre c'est qu'on a enfin quelqu'un qui a compris que les muscles doivent se développer ensembles parce qu'ils fonctionnent ensembles et pas en isolation (c'est pour les finitions ça). C'est une très bonne méthode pour gagner en muscle et en puissance. Vous pouvez simplement vous entretenir ou vraiment prendre beaucoup de muscle en travaillant sérieusement (c'est du vécu). C'est impressionnant. Un conseil, tester vous avant de commencer et un ou deux mois après, la différence est flagrante. Cette méthode a beaucoup de détracteurs mais ne faites pas attention à ça, souvent ces gens n'ont pas essayé. Pour vous faire un meilleur avis, testez et vous verrez bien.

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5  Une bible ....

par thierrydele (Voir ses avis) le 17/09/2009

Enfin quelqu'un qui pose un regard intelligent sur la musculation.
Tout y est pour travailler en autonomie !!
Vous devez juste fournir ... de la motivation!!!

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5  Bien.

par bushido8 (Voir ses avis) le 16/09/2009

Super , très très bien expliqué , très complet , un livre coach comme on aime. merci mr laffay.

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4  Instructif

par manu87000 (Voir ses avis) le 29/09/2009

Je ne suis pas devenu un rambo en quelques mois, mais ce livre est accessible, clair et bien écrit. A recommander pour les sportifs occasionnels comme moi !

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Edito


Résumé :

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des

résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les

résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de

musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas

oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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