Le Petit Guide De Mon Corps - Souple Et Tonique Jacques Choque

Résumé :

Les étirements et le renforcement musculaire sont indissociables dans une perspective de bien-être physique et d'esthétisme corporel. Nous vous proposons dans ce petit guide des exercices sans matériel et très accessibles afin d'améliorer votre souplesse et de raffermir votre musculature en douceur. Les quelques conseils donnés en préambule vous permettront d'aborder ces exercices en toute sérénité. Bonne lecture et... bonnes séances ! 95 exercices simples et efficace pour concevoir vos séances d'étirement et de renforcement musculaire. Améliorer votre souplesse en douceur pour votre bien-être, prévenir d'éventuelles blessures et améliorer vos capacités physiques. Se modeler une silhouette harmonieuse grâce à une sollicitation musculaire progressive et modérée.

A propos de l'auteur :

Jacques Choque, éducateur sportif diplômé d'état et formateur fédéral, il encadre des stages de disciplines douces (yoga, relaxation, stretching...). Il intervient auprès d'associations, d'entreprises, de comités départementaux ou régionaux. Déjà t'auteur de plusieurs manuels pratiques sur la forme et te bien-être, il écrit également régulièrement pour la presse. Thierry Waymel, éducateur sportif diplômé d'état en Expression gymnique et disciplines associées, il s'est spécialisé dans la kinésiologie. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef en Education Physique et Sportive. Il intervient dans différents organismes (Jeunesses et sport, fédérations, centres hospitaliers...).

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