Musculation Et Renforcement Musculaire Du Sportif Nicolas Dyon

Résumé :

La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent

l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous

niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et

préparateurs physiques.

A propos de l'auteur :

Nicolas DYON est titulaire du diplôme d'entraîneur préparateur physique de la Fédération Française de Football et possède une Maîtrise STAPS Entraînement . Il a été le préparateur physique de l'équipe professionnelle de football de l'AS Saint-Étienne et de l'équipe nationale de football du Qatar.

Après avoir évolué dans le ski alpin, Yannick GADEN a connu plusieurs expériences dans le football, notamment en tant que préparateur physique de l'équipe nationale du Qatar.

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