Se Muscler À Deux - Méthode Sans Matériel - norbert krantz
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- Collection: Sports
- Format: Broché
- 223 pages Voir le descriptif
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Avis sur Se Muscler À Deux - Méthode Sans Matériel de norbert krantz Format Broché - Livre Sports
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Présentation Se Muscler À Deux - Méthode Sans Matériel de norbert krantz Format Broché
- Livre Sports- Auteur(s) : norbert krantz - Collectif
- Editeur : Editions Amphora
- Collection : Sports
- Parution : 05/09/2007
- Nombre de pages : 223
- Nombre de livres : 1
- Expédition : 460
- Dimensions : 21 x 18.5 x 1.4
Résumé :
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous. Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.