Le Soleil Noir Des Nuits Blanches Coleman, Richard-M

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Edito


Résumé :

Les changements d'heure saisonniers, les progrès de l'éclairage, les décalages horaires qu'engendrent le règne de la vitesse, la vie urbaine et son éventail toujours plus large de distractions nocturnes dérèglent notre sommeil. Notre horloge interne n'est plus synchronisée avec la course du Soleil.

Au sommeil bienfaiteur, notre organisme perturbé substitue, pour notre plus grande détresse, Le Soleil noir des nuits blanches .

Richard Coleman expose ici les données actuelles sur le sommeil paradoxal , rempli de rêves bénéfiques, sur la narcolepsie, cette affection qui nous fait tomber de sommeil , sur la nature des terreurs nocturnes, sur le cauchemar... qu'est l'insomnie, et sur les handicaps de l'hypersomnie. Avec les mots de tous les jours, Richard Coleman s'adresse à tous, à ceux que leur sommeil préoccupe... jusqu'à en mal dormir, et à ceux qui désirent améliorer la qualité de leurs nuits et de leur vie active.


Sommaire :

  • Les horloges biologiques
  • Programmer son horloge biologique
  • Brigades de nuit : le choc des horloges
  • Décalage horaire
  • Pourquoi dormir ?
  • Les rêves
  • Je ne peux pas dormir !
  • Du sommeil profond au plein éveil

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