Préparation Physique Du Skieur - Renforcement Musculaire Et Prévention Des Blessures Mougel Jean-Philippe

Résumé :

Que l'on pratique le ski occasionnellement comme un loisir ou que l'on soit un compétiteur confirmé, la préparation physique est primordiale. Elle a deux objectifs principaux : éviter les blessures très souvent provoquées par une condition physique insuffisante ou inadaptée, et améliorer son potentiel athlétique afin de pouvoir se concentrer sur sa technique ; il devient alors beaucoup plus aisé de progresser et... de prendre du plaisir ! Jean-Philippe Mougel propose un guide résolument pratique et très accessible dans lequel il présente des exercices de renforcement musculaire, des étirements et des séances adaptés à quatre niveaux de pratique distincts, du skieur autonome au skieur confirmé. Très accessible, chaque exercice est expliqué avec des consignes claires et illustré de photos spécialement réalisées avec Guilbaut Colas, membre de l'Equipe de France. L'auteur présente, en annexe, les informations essentielles relatives à l'échauffement, notamment sur les pistes.

A propos de l'auteur :

Diplômé universitaire en Préparation physique, Jean-Philippe Mougel s'occupe, en accord avec la Fédération Française de Ski, de la préparation physique et du suivi paramédical de l'équipe de France de ski acrobatique pour la période pré-olympique, jusqu'en 2006. Déjà, en 1999-2000, il avait participé au suivi de cette équipe. Dans son activité libérale de masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, il s'est spécialisé dans le travail de prévention des blessures, autant au niveau des membres qu'au niveau du tronc.

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