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Sybernetics - Musculation Stratégique de Arditti Raphaël Format Beau livre

Sybernetics - Musculation Stratégique - Arditti Raphaël

© Notice établie par DECITRE, libraire

Format: Beau livre
560 pages

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Note : 5

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Avis sur Sybernetics - Musculation Stratégique de Arditti Raphaël Format Beau livre - Livre Sports

Note : 5 5 avis sur Sybernetics - Musculation Stratégique de Arditti Raphaël Format Beau livre - Livre Sports

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Note : 5 Emballage soigné

par sylvia (Voir ses avis) le 04/01/2023

Livre en très bon état, mon fils était ravi,

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Note : 5 Livre très inspirant

par BIBABU6STORE (Voir ses avis) le 14/06/2022

Livre très inspirant, belle reliure, à ranger dans une bibliothèque.

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Note : 5 Top

par nlb44 (Voir ses avis) le 15/12/2021

A lire et relire parfait. propose une autre vision de la musculation.

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Note : 5 Bon conditionnement du livre, merci.

par Parcours Formation (Voir ses avis) le 19/11/2021

Bon conditionnement du livre, emballage protecteur, merci.

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Note : 4 Parfait

par Sébastien (Voir ses avis) le 03/03/2022

Très satisfait, j ai apprécié la rapidité de réception, le libre est en très bon état encore merci

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Produits similaires

Présentation Sybernetics - Musculation Stratégique de Arditti Raphaël Format Beau livre
- Livre Sports

Auteur(s) : Arditti Raphaël - Benattar Pascal - Heynen Déborah - Collectif
Editeur : Ldmt
Parution : 01/02/2019
Nombre de pages : 560
Expédition : 1752
Dimensions : 25.9 x 19.5 x 3.6

Résumé :
Un ensemble d'outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. 1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables : - Un entraînement par Phases, créateur d'une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix. - Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d'entraînement). - Une Séance Express, pour ceux qui n'ont guère de temps, permettant déjà d'atteindre un excellent niveau de force et d'endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d'entraînement. Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l'une à l'autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d'emploi, pas à pas. 2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages. 3. Une méthode d'endurance progressive et personnalisable. 4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. 5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d'Efficacité Personnelle). 6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur ! 7. Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides . et durables. 7 méthodes reliées entre elles pour n'en former qu'une seule, afin de vous permettre de vous developper et de vous épanouir totalement.